SKRIVET: 2015-11-18, kl 17:33:57 | PUBLICERAT I: Träning
KonditionsträningHar fått någon sträckning eller nått i höften och hade väldigt ont igår, så att köra det vanliga tisdags-benpasset gick inte riktigt. Istället blev det en halvtimme på crosstrainern och lite biceps/triceps efteråt. Funkade bra de också!
0 kommentarer | SKRIVET: 2015-11-14, kl 21:12:52 | PUBLICERAT I: Träning
Fylld träningskalenderEn uppföljning av min träning från september och oktober. Såhär blev min träningskalender fylld! Känns ganska bra tycker jag ;)
SKRIVET: 2015-11-11, kl 12:41:08 | PUBLICERAT I: Träning
Poledance-träningEn ledig dag som denna vad passar då bättre än lite poldedance träning. En halvtimme stretching följt av försökt till cross knee realse och gemini. Bestämde mig för att idag vad dagen då jag skulle klara av dessa tricks, och det gjorde jag! Sån underbar känsla när man klarar något man aldrig klarat förut, yeaay!
SKRIVET: 2015-10-24, kl 12:34:53 | PUBLICERAT I: Träning
Fredags-träningFredags-pass efter en låång dag med plugg. Köttade mina ben totalt med massa knäböj, marklyft, utfall och lite annat smått och gott.
SKRIVET: 2015-10-22, kl 15:23:00 | PUBLICERAT I: Träning
Muskler!Fick ett roligt paket från gymgrossisten idag!
2 paket med proteinpulver, double rich chocolate och vanilla pear
1 paket kreatin
1 flaska liniment
Hoppas på underverk nu ;)
Slänger in en progress-bild också. Är ganska stolt över mitt resultat på 6 månader, när mitt fokus inte har varit att bygga muskler. Tänk vad ännu bättre det kan bli om man lyckas hålla i motivationen nu!
SKRIVET: 2015-10-09, kl 20:49:12 | PUBLICERAT I: Träning
Uddevalla över helgenGymmet en fredagkväll - check!
Älsklingsplutten <3
Marklyft 20 kg + stång
Typ ensamma på gymmet!
SKRIVET: 2015-09-20, kl 19:19:00 | PUBLICERAT I: Träning
Trött matte och trött vovveIdag har jag kört intervallträning (20 sek sprint, 40 sek vila x 10). Sjukt jobbigt... Började strectha lite efteråt och kunde inte motstå att klättra lite på stången också =) Så blev väl typ 1 timme poledance också. (Klarade att göra en shoulder mount på båda sidorna!! kunde bara på ena sist =D)
Har också vart på spårkurs med Movitz. Gick superbra! Han är så duktig min lilla plutt och gjorde precis de han skulle <3
Vi testade på ID-spår idag. Det gick ut på att två personer gick bredvid varandra, korsade varandras spår och sedan gick åt varsitt håll. Vid startplatsen för spåret hade vi lagt en kompress med doft från den ena av personerna, och Movitz skulle då bara följa den personens spår. Och det klarade han av ;)
Frukost, äggröra med kvarg
Frukost i solen vid matbordet för en gångs skull ;)
Efter en timmes poledance
Lunch
Bus i hundgården efter spårkursen!
SKRIVET: 2015-09-19, kl 14:23:00 | PUBLICERAT I: Träning
Poledance-träningNär man lyssnar på härlig musik, är på bra humör och bara vill dansa runt här hemma, så slutar det oftast i lite poledance-träning, så även idag =D
Just nu tränar jag nog inte på något speciellt utan mer på att få tillbaka styrkan jag tappat efter några veckor utan poledance.
SKRIVET: 2015-09-18, kl 10:22:47 | PUBLICERAT I: Träning
TräningskalenderInnan jag åkte från Uddevalla förra helgen gjorde jag en träningskalender till Richard för att få honom att känna att det var roligare att träna. Att man fick en liten morot i form av att få "bocka" av sitt pass efteråt på ett lätt och synligt sätt. Tyckte att det kändes lite roligt så nu har jag gjort en till mig själv också. Det går ut på att man efter sitt genomförda pass bockar av att man gjort någon form av träning den dagen. Man kan då lätt se hur en faktiskt träningsvecka/månad ser ut. Hur mycket (eller lite) man faktiskt tränar.
Ska bli roligt att se hur mycket färg jag får i min kalender =D
Blöt vove efter promenad i regnet
SKRIVET: 2015-09-16, kl 09:06:00 | PUBLICERAT I: Träning
Morgonlöpning4 km löpning med Movitz i ösregn innan frukost och skolan! Superhärligt!
Värmt upp mig med ett varmt härligt bad och frukost i morgonrock framför nyhetsmorgon. Dagens frukost bev äggröra på 2 ägg med 60 g kvarg.
SKRIVET: 2015-09-09, kl 15:46:00 | PUBLICERAT I: Träning
Effektiva magövningarIdag blev det 4,5 km löpning med Richard och Movitz, och Movitz fick springa lös större delen av sträckan vilket gick väldigt bra. Han lyssnar så mycket mer än vad man förväntar sig! Va i princip konstant uppför första halvan, med en snutt terräng i mitten och nedför andra halvan.
Efter det blev det lite magövningar. Detta är dom magövningar jag kör nu för tiden. Tycker de tar väldigt bra om man utför de noggrannt.
3 x 10 benlyft, kom ihåg att pressa ner svanken mot golvet, viktigt!!
3 x 10 rumplyft
3 x 10 diagonallyft